Puerto Peñasco Sonora, México                                                                               4 Marzo 2020

En la vida la salud es esencial para una buena calidad de vida, esto me lo ha hecho ver mi doctora en una plática en mi chequeo mensual; me daba una noticia que presentía me cambiaría la vida. Aun estoy en el proceso de aceptación ya que mi diagnóstico de Diabetes me está costando aceptar. Pensaba que con la Hipertensión me bastaba para sentirme enferma diferente a los demás. Ahora debo incluir estas dos enfermedades degenerativas para aumentar mi ánimo, hablando sarcásticamente.

Quisiera evitar mis sentimiento y pensar que todo va ir bien, pero no lo se realmente y debo aceptarla, tener mayor control con mi alimentación y dejar la pereza para buscar alguna actividad física que me ayude a bajar de peso y  regular mi cuerpo.Informarse sobre las enfermedades y checarme mes con mes.Adoptar un estilo de vida tranquilo para que emocionalmente sea más llevadero. Se conscientemente que mi cuerpo han sido maltratado por mucho tiempo, no le di la importancia y ahora las consecuencias. Sin embargo algo bueno debo sacar de esta experiencia, por eso intento transmitirlo para todas aquellas personas que pasan por esto o están a tiempo de evitarlo.

Mi plan es la actitud, transformar mis pensamientos negativos a positivos y actuar conforme a ellos. En este caso las acciones están hechas, después del diagnóstico de Diabetes tipo 2 me mi tratamiento con pastillas me ayudan a bajar la azucar en mi sangre.

¿Pero qué es Diabetes?

Afección crónica que afecta la manera en la que el cuerpo procesa el azúcar en sangre (glucosa).

Un médico profesional puede tratarla

Requiere diagnóstico médico

Siempre se requieren análisis de laboratorio o estudios de diagnóstico por imágenes

Crónicas: pueden durar años o toda la vida

En la diabetes tipo 2, el cuerpo de la persona no produce suficiente insulina o es resistente a la insulina.

Los síntomas incluyen sed, micción frecuente, hambre, cansancio y visión borrosa. En algunos casos, no hay síntomas.

Las personas pueden sufrir:

Todo el cuerpo: hambre excesiva, sed excesiva o fatiga

Peso: aumento de peso o pérdida de peso

También comunes: micción frecuente, mala sanación de heridas o visión borrosa

Los tratamientos incluyen dieta, ejercicios, insulinoterapia y medicación.

• Cuidado personal

Ejercicio físico

Realizar una actividad aeróbica durante veinte a treinta minutos cinco días a la semana mejora la salud cardiovascular. En caso de una lesión, es preferible realizar actividades que no requieran el uso del grupo muscular o la articulación lesionados con el fin de preservar la función física y permitir la recuperación.

Dejar de fumar

Dejar de fumar tabaco.

Adelgazamiento

Puede mejorar la salud cardiovascular y reducir el riesgo de complicaciones relacionadas con la obesidad.

Asesoría nutricional

Consejos de dieta provistos por un experto en nutrición para prevenir o tratar enfermedades.

Dieta para diabéticos

Dieta que ayuda a los diabéticos a controlar el azúcar en la sangre (glucosa) mediante la reducción de azúcar y carbohidratos. Por ejemplo, beber menos refrescos y comer menos pan.

Fibra alimentaria

Partes de los alimentos derivados de plantas que el cuerpo no puede digerir. Ayuda a controlar el azúcar en la sangre, ablandar los desechos y mantener la salud intestinal.

• Medicamentos

Antidiabético

Controla la cantidad de azúcar (glucosa) en la sangre.

Anticoagulantes

Ayudan a prevenir la formación de coágulos o a disolver los coágulos existentes.

Estatinas

Disminuyen la producción hepática de colesterol dañino.

Insulina

Ayuda a controlar la cantidad de azúcar (glucosa) en el torrente sanguíneo.

Por lo que los invito a checarse e ir al doctor (por lo menos una vez al año), recuerden que la prevención es importante.

La vida es hermosa solo hay que buscar la forma de vivirla de acuerdo a ti.

Fuentes: Mayo Clinic y otras fuentes.

GRACIAS DIOS, GRACIAS VIDA

GRACIAS DIOS, GRACIAS VIDA 

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Esta semana siento de nuevo ilusiones que pensaba que había perdido, yo que diariamente busco en internet frases que me motivan en mi dia a dia, que llevó a los demás esas misma frases intentando llevar un mensaje, me encuentro con la disyuntiva de transformar mis pensamientos y llenar a mi alma de paz. Los cambios son buenos pero cuestan esfuerzo y voluntad para realizarlos. La vida me lleva por las mismas situaciones una y otra vez intentando enseñarme lo que debo cambiar, como controlar mis emociones y desechar todo pensamiento malo y negativo que me daña y molesta.

Por lo que he decidido estar en búsqueda de cosas que me agradan, me gusten hacer, escuchar, ver y sentir; una de esas son "las historias".Por lo general me cuentan sus historias de vida , he crecido viviendo de cerca otras y en menor medida me he topado con momentos incómodos conociendo historias de desconocidos. Encontré la leyenda seri "la Mujer Pintada" y me pareció interesante como las mujeres tiene un propósito especial en la tierra.

LEYENDA SERI

COMO NACIO LA  TIERRA Y LA TRIBU SERI

LA MUJER PINTADA

       

En un tiempo muy lejano, sólo existía el mar, el Cielo y los animales marinos. Un día los animales se reunieron y decidieron ir hasta el fondo del mar, para traer un poco de arena y formar la tierra. Cada uno de ellos lo intentó, pero el mar era tan profundo que ninguno pudo llegar hasta el fondo. Le llegó el turno a la Caguama, que es la tortuga más grande que nunca haya existido. Se sumergió en el mar y tardó muchos días en regresar. Todos los animales le esperaban con creciente ansiedad. Pasado un mes, Caguama regresó. Había podido llegar hasta el fondo del océano y había cogido bastante tierra, pero en el camino se le había caído y sólo le quedó la tierra que se le metió en las uñas. Con esa tierra arenosa se formó la Tierra. El primer ser que existió fue una mujer que se llamó Koo-Mahimm Hahay’tahm, Mujer Pintada, pues su cara y cuerpo estaban decorados de color azul. Como era bonita la llamaban la mujer que es bella. La diosa había surgido del carrizo que salía de la Tierra desde el principio de los tiempos. Un día, decidió irse de donde se encontraba y llegó hasta un lugar en el cual encontró a un hombre, se casó con él y al año tuvo un hijo; al que siguió una niña, que tuvo como padre al Sol, pues un día la Mujer Pintada se acostó en un hueco que cavó en la arena. El Sol la vio, fue hacia ella y la preñó con sus rayos luminosos. La cría se llamó Ahnt Kai’, quien fue la diosa de las mujeres y de los niños. Le gusta volar de noche y mora en una casa blanca situada en la punta de la Isla Tiburón. De la pareja inicial de la Mujer Pintada y el hombre que encontró nacieron hombres y mujeres. A lo largo de seis generaciones, los indios se casaron entre hermanos y hermanas. Cada matrimonio procreaba sólo dos hijos: un hombre y una mujer. En la séptima generación nació sólo una niña que se casó con el hijo de un hombre de otras generaciones. La mujer procreó doce hijas y de ellas provienen todos los seris. Antes, las familias existentes vivían disgregadas; gracias a las hermanas, que permanecieron unidas, se formó la tribu de los seris.


De esta historia se resume que las mujeres conservan un propósito original en la vida, y que lo que para ahora es llamado solo Hogar, para algunos pocos lo llamamos compromiso de vida. El amor en toda su extensión.

Bienvenidos a Prince Capsulas

Puerto Peñasco Sonora
27/Enero/2018

 Hoy inicia una nueva etapa en mi vida, una en la cual me costó llegar, decidirme.

Se que los tiempos de Dios son exactos así lo creo, él es quien me ha ido guiando moldeando; por eso me permito entrar al mundo de los Bloggers, escribiendo, narrando compartiendo mis vivencias con mujeres como tu, las que somos madres,esposas, hijas, jovenes, estudiantes, amas de casa, profesionales y adolescentes que buscan incesantemente la manera de cómo sentirse mejor con uno mismo, como crecer.

En este blog hablaremos de todo un poco, ya que como mujeres podemos hacer varias cosas a la vez y muy bien. Nada es fácil en este mundo pero se sabe que con un poco de esfuerzo y dedicación no hay cosa que no se logre y que al intentarlo se aprenda de ello.

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Busca incansablemente tu verdad, no te contentes con la verdad de los demás

"Mal de muchos, Consuelo de Tontos"

Escribió Henry David Thoreau, quien vivió casi como un ermitaño durante dos años para liberarse de la cárcel de su propia vida.

“Por un aparente destino comúnmente llamado necesidad, los hombres se dedican, según cuenta un viejo libro, a acumular tesoros que la polilla y la herrumbre echarán a perder y que los ladrones entrarán a robar. Ésta es la vida de un idiota, como comprenderán los hombres cuando lleguen al final de ella, si no lo hacen antes”

Busca incansablemente tu verdad, no te contentes con la verdad de los demás  Thoreau sostiene que nos convertimos en esclavos porque no somos capaces de tomar las riendas de nuestra vida. Podemos sentirnos frustrados y atrapados pero, en vez de buscar la salida, nos limitamos a contentarnos con esa ilusión terrible que se llama resignación. Miramos a nuestro alrededor y, aunque muchas cosas no nos gusten, nos consolamos pensando que a todos les pasa igual. No comprendemos que "mal de muchos, consuelo de tontos".Estamos convencidos de que las maneras de pensar, sentir o actuar que nos ha enseñado la sociedad son las únicas posibles. Y esa certeza es lo que nos mantiene atados a una situación que no nos agrada o que incluso nos produce un franco malestar o nos daña. En vez de vivir, nos limitamos a sobrevivir en la estrecha zona de confort que hemos construido.Para salir de ese círculo vicioso, el primer paso es cuestionarlo todo, no dar nada por sentado, ni siquiera lo que nos han enseñado de niños o las reglas, creencias e ideas con las que todos a nuestro alrededor están de acuerdo. Thoreau decía: “no se puede confiar en ninguna forma de hacer o pensar, por muy antigua que sea, sin pruebas. Aquello que todo el mundo corea o que se acepta en silencio como verdad indiscutible, mañana puede convertirse en una falsedad”. Solo cuando comenzamos a cuestionarnos las cosas, en vez de resignarnos a ellas, podemos cambiar de verdad. Un cambio que nos conduce a la autoliberación.  El camino a la libertad personal empieza con la simplicidad  “El paraíso se encuentra tanto debajo de nuestros pies como encima de nuestras cabezas”, decía Thoreau y en esas líneas se entrevé que a pesar de su desilusión con la sociedad, también estaba firmemente convencidos de que podemos ser felices aquí y ahora. El camino que propone es una vida significativa marcada por la simplicidad: “Sea cual sea el significado de tu vida, encuéntralo y vívelo: no lo rechaces […] Cultiva la pobreza como una hierba de jardín. No te preocupes mucho por conseguir cosas nuevas, ya sea ropa o amigos. Las cosas no cambian, somos nosotros quienes cambiamos. Vende tu ropa y atesora tus pensamientos”.  Cuando Thoreau decía que acumular bienes es insensato, se refería a que el coste psicológico que pagamos por esos objetos es demasiado alto y a menudo ni siquiera somos conscientes de ello. “El costo de una cosa es la cantidad de vida necesaria para adquirirla”. ¿Cuántas horas de nuestra vida estamos dispuestos a malgastar para adquirir productos más tecnológicos, más grandes o simplemente más bonitos?  Su idea de que “los hombres se han convertido en herramientas de sus herramientas”, esclavos de la sociedad de consumo que no se dan cuenta de cómo las cosas que han creado han terminado dominándoles porque dictan en qué emplearán su tiempo, es más actual que nunca. Fabricamos con obsolescencia programada para obligarnos a reponer las cosas que se rompen y nos adaptamos gustosos a los cambios en los paradigmas de lo que se considera bello para seguir corriendo detrás de la moda.Así, para seguir el ritmo a la sociedad de consumo, tenemos que mantenernos ocupados generando la riqueza que después despilfarramos en cosas que no necesitamos. El problema es que esa hiperactividad en realidad nos impide pensar qué estamos haciendo con nuestra vida. De hecho, Thoreau nos alerta de que “no basta con estar ocupados, las hormigas también lo están. La pregunta es: ¿en qué estamos tan ocupados?”. Este filósofo quería que le encontráramos un sentido a todo aquello que hacemos, un sentido personal. Y para indagar en lo que queremos de verdad, necesitamos deshacernos de todo lo que no queremos. Entonces la vida adquiere otra perspectiva. “Cuando simplificas tu vida, las leyes del universo se simplifican; la soledad deja de ser soledad, la pobreza ya no es pobreza y la debilidad no es debilidad”. Abrazar la simplicidad, ser conscientes de todo lo intrascendente y prescindible, es extremadamente liberador porque nos permite abandonar el rol de esclavos y adentrarnos en la sociedad como personas libres que llevan las riendas de su vida y deciden realmente qué es lo que quieren y qué no. Y ese, es un gran cambio que no todos tienen el coraje de llevar a la práctica. (como liberarnos de la carcel de nuestra porpia vida). ¿Y tú qué cambios estás dispuesto hacer en tu vida diaria? Es la gran pregunta que me suena en mi cabeza diariamente, de un tiempo acá ,no logró acallar los de mis pensamientos.Busco la respuesta en algun lado, lo que se que me llevara a encontrarla,mientras tanto servirá escribir mis pensamientos. Hoy mi hijo me cuestiono sobre la existencia de Dios y que propósito tiene nuestra existencia para el, lo que me hizo buscar la respuesta leyendo un pasaje de la biblia en Génesis 1:26 "Hagamos al hombre a nuestra imagen según nuestra semejanza y tengan ellos en sujeción los peces del mar y las criaturas voladoras de la tierra". Por lo tanto trataba de explicarle a mi hijo que si somos a semejanza de Dios porque no somos perfectos o santos al igual que el, ¿que es lo que busca Dios para nosotros?.Muchas preguntas pocas respuestas, todo estará en la interpretación de las escrituras. Sin embargo menciona mi hijo que la existencia de Dios no se ha comprobado.Me hizo pensar, ¿cual es en verdad nuestro propósito en la vida?, independientemente si creemos o no en DIOS. Si poseemos el libre albedrío y estamos en una etapa en  la historia en el que elegimos como ser, vestir, creer, actuar y hasta estudiar, porque aún seguimos con normas e ideas retrogradas como el aborto, la homosexualidad, la política y la religión. La sociedad siempre impondrá dogmas , normas, reglas para el bien común, o para intereses de particulares. Estará en nosotros sentirnos libres y actuar en consecuencias. Mientras respetes el criterio ajeno, todo estará bien. No te has sentido en un punto de vida encerrada en lo monótono sin experimentar cosas nuevas. Simplicidad, vivir así sin expectativas solo al dia, en el presente. No con esto digo que no debas prever pero sí  saber lo que queremos deshaciendonos de preocupaciones que dañan y ocupandonos más. En fin son solo pensamientos que me permiten reflexionar. Fuentes: Rojas, P. A. (2018) Una reflexión a propósito de La vida en los bosques de Thoreau. Pensamiento, palabra y obra; 19: 26-39. Thoreau, H. (2012) Cartas a un buscador de sí mismo. Madrid: Errata Naturae. Thoreau, H. (1959) Walden o La vida en los bosques. México: Editorial Novaro.

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